ஆண்குறியை திடகாத்திரமாக வைத்திருக்க உதவும் உணவுகள்

ஆண்கள் பூப்படைய ஆரம்பித்த நாள் உடலில் பல மாற்றங்களை அவன் அவதானிப்பான். அவற்றில் பிரதானமானது தான் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் வளர்ச்சி. ஆண்களின் ஆண்குறியின் அளவானது பரம்பரை அலகுகளால் முடிவு செய்யப்படும் ஒன்றாகும். நீங்கள் தலைகீழாக நின்றாலும் உங்கள் ஜாடிக்கு(உடம்பு) ஏற்ற மூடியை(சுன்னி/ஆண்குறி) மாற்ற முடியாது. ஆகவே ஆண்குறியின் அளவு பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். ஆனால் ஆண்குறியின் வளர்ச்சியானது 12 - 16 வயது முதல் 21 வயது வரை நிகழும். ஆகவே 23 வயது முடிவடைந்து உங்கள் ஆண்குறி முழுமையாக வளர்ச்சியடையும்(Fully Developed Penis) வரை ஆண்குறியின் அளவு பற்றிய சிந்தனையே உங்களுக்கு வேண்டாம்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு ஆண்யை அவமானப்படுத்த, அவன் குடும்பத்தை அவதூறாக பேசத்தேவையில்லை, அவன் ஆண்குறியை அவமானப்படுத்தினாலே போதும். இதன் காரணமாகவே தற்காலத்தில் "குட்டிக் குஞ்சான்" என்ற வார்த்தை சினிமா காமெடிகளிலும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

Note: ஆண்குறியைத் திடமாக்கக் கூடிய சத்தாண உணவுகளை அதிகம் நீங்கள் அன்றாட வாழ்வில் எடுத்துக் கொள்ளும் போது அதிகாலையில் கொடிக்கம்பம் போல உங்கள் ஆண்குறி நட்டுக் கொண்டு நிற்கும்.

அதிகாலையில் மூச்சுப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஆண்களால் Morning Wood யை கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆண்கள் அதிகாலையில் தூங்கி எழும்பும் போது உடல் Refresh ஆகும். அப்போது, தூங்கும் போது உடலில் ஏற்பட்ட ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக ஏற்படும் பகுதியளவான அல்லது முழுமையான, இயல்பாக ஏற்படும், எந்தவொரு தூண்டுதலாலும் ஏற்படாத ஆண்குறி எழுச்சியை Morning Wood என்பர்.

ஜாடிக்கு ஏற்ற மூடியையே இறைவன் ஆண்களுக்குக் கொடுப்பான்.

 

உங்கள் ஆண்குறியின் அளவு பிறப்பிலேயே தீர்மானிக்கப்பட்டு விடும்

Teenage வயது முதலே ஆண்மையை அதிகரிக்கக் கூடிய சில உணவுகளை உட்கொண்டு வருவதன் மூலம் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் வளர்ச்சியில் இருக்கும் மந்த நிலை, அதன் விறைப்புத் தன்மையில் இருக்கும் பிரச்சனைகள் போன்றவற்றை சரி செய்யலாம்.

அதே நேரம் ஆண்களின் உடலில்  உற்பத்தியாகும் Testosterone எனப்படும் Male Sex Hormone இன் உற்பத்தியை அதிகரித்து, ஒரு ஆண்மை நிறைந்த ஆண்மகனாக உங்களை நீங்களே செதுக்கலாம்.

ஆண்கள் பூப்படையும் போது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

அதற்கு ஆண்களின் விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்கக் கூடிய உணவுகளையும், உடலை வலிமையாக்கக் கூடிய மற்றும் டெஸ்டெஸ்தரோன் ஹோர்மோன் உற்பத்தியைத் தூண்டக் கூடிய உணவுகளை உட்கொண்டால் மாத்திரம் போதாது. ஜிம்முக்குப் போகாவிட்டாலும் வீட்டிலாவது சில உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். அத்துடன் நீச்சல் பயிற்சியையும் செய்ய வேண்டும். இதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியம் மேலோங்கும்.

ஆண்கள் தமது உடலை வலுவாக்க வேண்டும்:

12 வயது முதல் ஆண்கள் 4 - 5 பேரீச்சம்பழங்களை(Dates) தினமும் இரவு தூங்கச் செல்வதற்கு முன்னர் சாப்பிட்டு வர வேண்டும். அதன் மூலம் உடல் வலிமையை அதிகரிக்க முடியும். ஆண்குறியையும் திடகாத்திரமாக வளர்த்தெடுக்க முடியும். ஆண்குறியினுள் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக பேண முடியும். ஆண்குறியினுள் எலும்புகள் இல்லை. அதனுள் இருக்கும் இரத்த நாளங்களே அது விறைப்படையும் போது கடப்பாரை போல தடிமனாக செய்கிறது.

ஆண்கள் பால் குடிக்கும் போதும் அதில் சிறிதளவு ஏலக்காய் பொடி கலந்து குடிக்க வேண்டும். ஆண்கள் வெறும் பால் குடிப்பதற்குப் பதிலாக பாதாம், பிஸ்தா, முந்திரி போன்ற Nuts Powder கலந்த பால் குடித்தால் உடல் வலிமை அதிகரிக்கும்.

ஆண்களின் ஆண்குறி விறைப்பை அதிகரிக்க உதவும் பழங்கள்

 

ஆண்கள் விதைகளை(Seeds) உண்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள் - ஆண்கள் பூசணி விதைகளை உண்பதன் மூலம் விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்க முடியும்.

 

கணவனின் ஏர் கலப்பையை வைத்து கடற்கரையில் விவசாயம் செய்ய நிலத்தை உழும் பெண்

ஆண்களின் ஆண்குறி விறைப்பின் வலிமை

ஆண்கள், வீட்டில் கறி(Non-Veg) சமைக்கும் போது அதில் ஏலக்காய்(Cardamom), ஜாதிக்காய்(Nutmeg), இலவங்கப்பட்டை அல்லது கருவாப்பட்டை / கறுவாப்பட்டை (Cinnamon) யை தூளாக்கி, சிறிதளவு பயன்படுத்த வேண்டும். இவை ஆண்களின் ஆண்மைத் தன்மையையும், உடல் வீரியத்தையும் அதிகரிக்க உதவும்.

ஆண்கள் Red Banana (செவ்வாழை) வாழைப்பழம் சாப்பிட வேண்டும். எந்தவிதமான தோல் பிரச்சனை இருந்தாலும், செவ்வாழை பழத்தை தொடர்ந்து 7 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் சிக்கலுக்கு தீர்வு கிடைக்கும். நரம்பு தளர்ச்சியை போக்கும் குணம் கொண்ட செவ்வாழையை சாப்பிட்டால், ஆண்மை குறைபாடு நீங்கும். தொடர்ந்து 48 நாட்கள் இரவு நேரத்தில் செவ்வாழை சாப்பிட்டால் நரம்புகள் பலம் பெற்று, ஆண்மை தன்மை பெருகும்.

ஒரு பெண்ணை கலவி ரீதியாக திருப்திப்படுத்த வெறும் 3 Inches ஆண்குறி போதும். ஆனால், பெரிய ஆண்குறியாக இருந்தாலும் அதனை பெண்குறியினுள் நுழைக்க முடியாவிட்டால் அதனை விட அசிங்கம் வேறு எதுவும் இல்லை. ஆண்குறி சிறிதாக இருந்தால் விறைப்படையும் போது சும்மா Gun மாதிரி தூக்கிக் கொண்டு நிற்கும். ஆண்குறி பெரிதாக இருந்தால், அதனை தூக்கி நிமிர்த்தவே உங்கள் உடம்பில் அதிக சக்தி தேவைப்படும்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆண்களின் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்தினாலும் ஆண்குறி விறைப்பில் பாதிப்பு ஏற்படும். 

முட்டை, கீரை வகைகள், வாழைப்பழங்கள்(செவ்வாழை மிகவும் நல்லது), சாக்லேட், Asparagus, Broccoli, மாதுளம்பழம்(Pomegranates), Walnuts, Avocados, Chili peppers(Cayenne pepper), Carrots, தக்காளி, Garlic, Zinc(துத்தநாகம்) அதிகமாக உள்ள உணவுகள்(e.g: Star Fruits, Oysters, Red Meat, Poultry, Seafood, Nuts, Dairy Products) போன்றவற்றை அதிகம் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஆண்மைத் தன்மையை அதிகரிக்க முடியும். உங்கள் உடலையும் ஆண்குறியையும் திடகாத்திரமாக வைத்திருக்க முடியும்.

ஆண்களின் உடலில் Testosterone அதிகமாக சுரக்கும் போது தாடி, மீசை, சுன்னி முடி, தலை முடி அதிகமாக காடு போல வளரும்.

ஆண்களின் உடலில் Testosterone(Male Sex Hormone) இன் அளவு அதிகரிக்கும் போது Body Hair, Facial Hair வளர்ச்சி அதிகமாக தூண்டப்படும். அவர்களின் உடலில் அங்காங்கே முடி வளர்ச்சி(Body Hair) அதிகமாக இருக்கும். 

இருப்பினும் ஆண்களின் Body Hair வளர்ச்சியில், அவர்களின் பரம்பரை அலகுகளும் செல்வாக்குச் செலுத்தும்.  

அவதானம்: ஆனால் Testosterone அளவு, அளவுக்கு மீறி இருந்தால் முடி கொட்டும் பிரச்சனை கூட ஆண்களுக்கு ஏற்படும். ஆகவே எதனையும் அளவுடன் செய்யவும்.

குறிப்பு: Zinc அதிகமாக உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்க முடியும். விந்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்த முடியும்.

ஆண்மையை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம்?

1. ஆண்களுக்கு நல்ல தூக்கம் தேவை.
2. உடல் உழைப்பு, நடை பயிற்சி மட்டுமே கூட போதுமானது.
3. பேரீச்சம்பழம், பாதாம், ஊறிய சப்ஜா விதை, நெய். எள், நல்லெண்ணெய் மிகவும் நல்லது. தஹினா என்று ஒன்று உண்டு. சாப்பிட பழகி கொள்ளுங்கள்.

- குறிப்பாக பாதாம் பருப்புகளில் பைபர், மெக்னீசியம் போன்ற ஏராளமான சத்துக்கள் ஆண்மையை அதிகரிக்க உதவி செய்கிறது. தொடர்ந்து ஒருவர் பாதாம் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் விந்துக்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரிக்கும். ஆகவே பாதாம் சாப்பிடுவதன் மூலம் ஆண்மையை பெருக்கலாம்.

- நீர்முள்ளி விதை சாப்பிடலாம்.

- பாதாம் பிசின் சாப்பிடலாம்: பாதாம் பிசின் என்று‌ ஒன்று நாட்டு மருந்து கடையில் கிடைக்கும். அதை வாங்கி கொஞ்சம் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். 4/5 மணி நேரம் ஊறினால் ஜெல்லி போல் ஆகும் இதை ஜூஸ், நன்னாரி சர்பத், பால் போன்றவற்றில் சேர்த்து சாப்பிடலாம். உடல் ஆரோக்கியமும் உடலுக்கு குளிர்ச்சியும் நல்ல தூக்கமும்‌ வரும். அத்துடன் விந்து கெட்டிப்படும்.

- அமுக்கிரா பொடி(Ashwagandha) பாலில் கலந்து சாப்பிடலாம்.

- கருப்பு கொண்டகடலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது காமத்தை உருவாக்கும்.

- முருங்கை கீரையை நெய்யில் வறுத்து சூடான சாதத்தில் போட்டு சாப்பிட வேண்டும். அதில் இரும்பு சத்து அதிகம் உள்ளது. இரும்பு சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். முருங்கை மரத்தின் இலை, காய் என அனைத்தும் ஆண்களின் உடலுக்கு வலிமை சேர்க்கக் கூடியது. சில ஆயூர்வேத பாலியல் ஊக்க மருந்து தயாரிப்பில் முருங்கை இலை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

- மாவுச்சத்து உணவுகளை குறைவாக உண்ண வேண்டும்.

4. புகைப்பழக்கம், மது முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
5. உடல் எடை, உங்கள் BMI அளவுக்கு குறைக்க வேண்டும் .
6. தம்பதிகளுக்குள் முன்னின்பம் என்பதே ஆண்மைக்கு மிக பெரிய பலம். பகலில் பெண்ணிடம் அன்பாக நடந்துக் கொள்வதும், ஆண்களிடம் உணவு விஷயங்களில் பெண்கள் கவனம் காட்டுவதும் சிறந்த பலன் கிடைக்க உதவும்.

ஆண்குறியை தவறாகக் கையாள்வதை இன்றுடன் நிறுத்துங்கள், உங்கள் ஆண்குறியை பத்திரமாகப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். 

Keywords: Boost Male Fertility & Sperm Count, ஆண்குறியை பெரிதாக்கும் உணவுகள், இயற்கையாக ஆண்குறியை பெரிதாக்கும் உணவுகள், ஆண்குறியை தடிமனாக்கும் உணவுகள், ஆண்குறியின் விறைப்புத் தன்மையை அதிகரிக்கும் உணவுகள், வயது வந்த ஆண்கள் விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்க உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள், விந்தின் தரத்தை அதிகரிப்பது எப்படி, சுன்னியை பெரிதாக்குவது எப்படி?, பெரிய சுன்னி, சிறிய சுன்னி, கடப்பாரை போல சுன்னியை விறைப்படையச் செய்வது எப்படி? ஆண்மையியக்குநீர், டெஸ்டெஸ்தரோன், டெஸ்டோஸ்டிரோன், Boost T-Levels, Sperm Count