ஆண்களின் உடலில் விந்து உற்பத்தியை சீராக மேற்கொள்ளவும், தரமான விந்துக்களை உற்பத்தி செய்யவும் ஆண்களின் விதைகளுக்கு தேவையான வெப்ப நிலை கிடைக்க வேண்டும். அத்துடன் ஆரோக்கியமான Zinc சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட் கொள்ள வேண்டும்.
ஒழுங்கான தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் கூட ஆண்களின் விந்தின் தரம் பாதிப்படையும். அதே நேரம் இவற்றால் ஆண்குறி எழுச்சியும் பாதிப்படையும். சக்கரை நோய்(Diabetes) ஏற்பட்டால் கூட ஆண்குறி விறைப்படைவதில் பாதிப்பு ஏற்படும்.
ஆண்கள் Gym இல் உடற்பயிற்சி செய்யும் நேரம், ஓடி ஆடி விளையாடும் நேரம், அந்தரங்கப் பகுதியில் அடிபடக் கூடிய விளையாட்டுக்களில்(Cricket/Football/Rugby) ஈடுபடும் நேரம்(Ball Guard அணிய) தவிர்ந்த மற்றைய நேரங்களில் Jockstrap ஜட்டியை ஆண்கள் அணிந்திருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஆண்கள் அதிகம் இறுக்கமான ஜட்டியை அணிந்திருக்கும் போது விதைப்பையினால், விதைகளுக்குத் தேவையான வெப்ப நிலையை அதன் தோலை Adjust செய்து கொடுக்க முடியாது போகும். இதன் காரணமாக விந்து உற்பத்தி பாதிப்படையும்.
சூழல் வெப்ப/உடல் வெப்ப நிலை அதிகமாக இருக்கும் போது ஆண்களின் விதைப்பை தொய்வடைந்து விதைகள் தொங்கும்.
அதே போல சூழல் வெப்ப நிலை குறைவாக இருக்கும் போது உடலில் இருந்து தேவையான வெப்பத்தைப் பெற, உடலுடன் நெருக்கமாக இருக்கும் வகையில் விதைப்பை இறுகும்.
இவ்வாறு விந்து உற்பத்திக்கு தேவைப்படும் வெப்ப நிலைக்கு ஏற்ப தொய்வடைந்து இறுகுவதாலேயே விந்து உற்பத்தி ஆண்களின் உடலில் சீராக நடைபெறுகிறது.
ஆண்கள் இறுக்கமான ஜட்டி அணியும் போது சீரான விந்து உற்பத்தி தடைப்படுகிறது. விதைப்பையினால் விதைகளை தேவையான அளவில் தொங்க வைக்க முடியாது போகிறது.
ஆண்கள் தெரிவு செய்து அணியும் ஜட்டி, பருத்தித் துணியினால் செய்யப்பட்ட, காற்றோட்டமான ஜட்டியாக இல்லாவிட்டால், ஜட்டிக்குள் உருவாகும் அதிக வியர்வை, வெப்ப நிலை காரணமாக ஆண்களின் கொட்டைகள் இரண்டும் அவிந்தாலும் அவிந்து விடும்.
விந்து உற்பத்தையை சீராக்க வேண்டும் என்பதற்காக வயது வந்த ஆண்கள் ஜட்டி அணியாது திரியக் கூடாது. வயது வந்த ஆண்கள் ஜட்டி அணிய வேண்டும்,
ஆனால் அவர்களின் உடல் அளவுகளுக்கு ஏற்ற, உடல் அமைப்புக்கு ஏற்ற Perfect Fitting ஜட்டியையே தெரிவு செய்து அணிய வேண்டும்.
ஆண்கள் ஜட்டி அணிந்திருக்கும் போது அதிகம் எரிச்சலாகவோ அல்லது அந்தரங்கப் பகுதியில் அதிக வியர்வையையோ அல்லது வெப்பத்தையோ உணரக் கூடாது. அப்படி உணர்ந்தால், அந்த ஜட்டியைக் கழட்டி, தலையைச் சுற்று விட்டு தூக்கி வீசுங்கள்.
ஆண்கள் தமது மடி மீது Laptop யை வைத்து மணித்தியாலக் கணக்கில் அல்லது நாள் முழுதும் வேலை செய்யும் போது, Laptop இல் இருந்து வெளியேறும் சூடு அவர்களின் விதைகளைப் பாதிக்கலாம். இதன் காரணமாக விந்து உற்பத்தி சீராக நடைபெறாது போகலாம்.
ஆண்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் ஒரே இடத்தில் இருந்து வேலை செய்வதும் கூட விந்து உற்பத்தியைப் பாதிக்கும். ஆண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உடற்பயிற்ச்சி செய்தால் உற்பத்தியாகும் விந்துக்கள் கூட ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
குளிர்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிக்க வேண்டும். வெப்பமான காலத்தில் குளிர்மையான நீரில் குளிக்க வேண்டும். குளிர் காலத்தில் உடல் வெப்ப நிலையை தக்க வைத்துக் கொள்ளக் கூடிய வகையிலான ஆடைகளை அணிவது ஆண்களுக்கு உகந்தது.
வெயில் காலங்களில் அதிக இறுக்கமான அடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். ஆண்கள் இரவில் தூங்கும் போது லுங்கி போன்ற தளர்வான ஆடைகள் அணிந்து தூங்குவது உகந்தது.
புகைப்பிடிக்கும் ஆண்களுக்கு விந்து உற்பத்தி பாதிப்படையும். அவர்களுக்கு ஆண்குறி எழுச்சி கூட பாதிப்படையும். BMI(Body Mass Index), அதாவது தமது உடலின் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான நிறையைப் பேணாவிட்டாலும் ஆண்களின் விந்து உற்பத்தி பாதிப்படையும். அளவுக்கு அதிகமான சரக்கு அடிக்கும் பழக்கம்(Liquor Drinking Habit) ஆண்களின் விந்து உற்பத்தியைப் பாதிக்கும்.
அளவுக்கு அதிகமான சுய இன்பம் செய்யும் பழக்கமும் ஆண்களின் விந்து உற்பத்தியைப் பாதிக்கும்.
ஆண்களின் விதைகளில் சேமிக்கப்பட்டிருக்கும் விந்துக்கள் நல்ல கழியாக(Thick) இருக்க வேண்டும். கை அடிக்கும் போது அவை சிறுநீர்குழாயினூடாக வெளியே வரவே அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டும்.
விந்து வெளியேறும் போது நீர்த்துப் போய் தண்ணீர் போல வெளியேறக் கூடாது. அதற்கு துரித உணவுகளை இரவில் உண்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் விந்தின் தன்மை எப்படி உள்ளது என்பதை நீங்களே சுய பரிசோதனை செய்து கொள்ளலாம்.
Recommended:
ஆண்களின் விந்து எப்படி உற்பத்தியாகிறது?
ஆண்களின் விந்து எப்படி இருக்கும்?
ஆண்களின் விந்தினை அருந்தலாமா?
ஆண்களின் விந்தினை, கலவியில் ஈடுபட்டு பெண்குறியினுள் செலுத்துவது எப்படி?
Comments
Post a Comment